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生完孩子后，一般会需要有42天的坐月子时间，来促进身体的恢复。做好产后的护理，能让受到损伤的官更加快速恢复，防止落下，帮助身体的复原。那么，在产褥期应该做好哪些方面的护理呢？生完孩子两个小时之内是产褥期的高危时间段，容易诱发产后子痫、以及产后大出血等。此阶段必须要密切观察产妇的收缩以及生命体中，经常性看一看量，积极的配合医生做好护理工作，若是部位有明显的坠胀感，要及时通知医生并且做好应对处理。生完孩子两个小时之内是产褥期的高危时间段，容易诱发产后子痫、以及产后大出血等。此阶段必须要密切观察产妇的收缩以及生命体中，经常性看一看量，积极的配合医生做好护理工作，若是部位有明显的坠胀感，要及时通知医生并且做好应对处理。产后康复中心加盟

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生完孩子之后会排出大量的液体，尤其是生完孩子5天之内排尿量会明显增多。必须要多喝水或者补充液体，促进自主排尿。若是排尿比较困难的话，应该让产妇多听一听流水声或者对腹部、膀胱部位进行，能刺激产妇排尿。另外产妇需要长时间卧床休息，再加上缺乏膳食纤维以及运动，减弱了胃肠道蠕动，降低了盆底肌的张力，容易发生大便干结以及，因此此阶段要多吃新鲜的蔬菜和水果，多下床活动来刺激肠道蠕动。若是大便一直难解的话，可以口服缓泻的。产后康复中心加盟

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生完孩子一个小时后可以选择半流质或者流质的清淡食物，必须要提供足够的水分以及热量，满足身体对营养物质的需求。喂养的产妇应该多吃高热量以及高蛋白质的食物、铁以及维生素。的女性需要补充三个月的铁剂。产后康复中心加盟

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分娩是对产妇体力的巨大考验，剖宫产 要在产前6-8小时禁食禁水，产后6小时也要禁食禁水，再加上手术对身体的损伤，产后是需要一段时间来恢复体力的。

而 顺产的产妇，十几个小时下来，对体力更是巨大的消耗，因此月子期间如何快速恢复体力也是非常重要。

一般来说，顺产的产妇会在产后一周左右基本恢复体力，而剖宫产的产妇需要的时间会久一点，大概在两周左右基本恢复。

但如果要完全恢复，还需要一段时间，不少新妈妈在30天满月时，出门稍微走一段路就会觉得特别累，浙江产后康复中心加盟，这就是身体还没完全恢复，一般在产后42天，新妈妈体力会完全恢复正常。

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建议：

① 产褥期的新妈妈 要注意休息、避免劳累，不要提重物，也不要久坐或久站。

② 不要长时间玩手机、看电视，尽量保证睡眠时间，月子产后康复中心加盟，可以宝宝睡了妈妈也睡一会儿。

③ 饮食营养 是身体恢复的保障，月子会所产后康复中心加盟，因而食物种类尽量多样，以保证营养均衡补充。

④ 产后要适当下床活动，不能总躺在床上，每天下床活动不仅可以促进恢复，也有助体力恢复。

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对于爱美的女性来说，怀孕大的挑战无疑是“身材走形”，因此宝宝出生之后，件大事就是恢复体型。

一般在宝宝出生后，新妈妈的体重就会立刻下降，但是由于受水平的影响，不会马上恢复到孕前水平，需要一段时间逐渐恢复，孕妇产后康复中心加盟，一般主要饮食和运动，在产后6周左右的时间，身材会初步恢复，肚子看上去已经没那么大了。

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1、产后1-3天，护理，不要吃油腻或者太咸的食物，喝水菜汤，月子水，适当主食，促进下奶。避免堵奶，及时疏通，促进分泌！

2、顺产3天以后，可以开始做腹式呼吸和凯格尔运动，但针对剖腹产差不多2周以后才可以做，根据自己的伤口恢复情况。

3、产后3天后开始喝月子水，保证在2000ml以上，食材是以下这些：去核红枣、洗净陈皮、炒米

4、顺产2周后可以开始做一些瑜伽来帮助恢复，剖腹产3-4周这样，根据自己的身体恢复情况。

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5、产后3周，基本干净之后，可以开始穿带，同时配合运动来帮助恢复

6、产后3周开始自测腹直肌的分离情况，一般分离一指内算是正常的，但是如果超过这个范围需要去做一些针对腹直肌修复的训练。

7、产后顺产一个月开始穿体雕衣，此时身体在分泌松弛素，不注意的话胸部、臀部会下垂，腹部会松软，所以体雕衣/收腹带是非常有必要的，而且宝妈们要根据自己的耐受力去选择合适自己的体雕衣，魔紫是专门做产后修复的，面料、效果以及舒服度各方面都很好！

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8、产后2个月，每天排空后，用温水顺时针淋雨，然后10分钟，预防下垂，坚持穿哺乳文胸，避免缩水和副乳。

9、产后3个月，修复腹部和的黄金时期，体雕衣 运动很关键！

10、产后4个月，饮食上面也需要格外注意，注意膳食比例杂粮米饭1:3，早中晚比例3：4:3，鱼肉鱼蛋比例2:2:1，荤素比例1:4

11、产后1年半，基本恢复身体机能，应该持续锻炼，腹直肌、盆底肌，保持紧致！

12、产后妈妈会迅速增长，受重力影响下垂，哺乳文胸会对起到托定和塑形的效果，尽量选大一号的。

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