广东馨悦——孕妇产后护理加盟
学会养神、养气
中医有道“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”，所以养神主要是指精神上的调养。
人在不同的时间阶段总会出现不同的情绪，情绪的好坏跟身体的状况是息息相关的。所以怀孕期间好保持一个良好的心情。中医说的气，指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，要是人出现元气不足的话，则会导致脏腑功能低下，身体也会随之变差。常会有这些表现：整个人非常没有力气、不想说话、声音低沉，稍微一动就会出汗，要是整个人都处于这样的状态下，无疑对怀孕会有影响。孕妇产后护理加盟
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注意饮食习惯
备孕在做胎养的时候，首先要从饮食做起，养成良好的饮食习惯并达到营养水平。有条件可以制定一份饮食计划，切勿为了自己的身材而节食一定要养成良好的饮食习惯。孕妇产后护理加盟
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可在饮食方面多吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品、蛋类，还有新鲜蔬菜和时令水果也可以，这些都可以提高受孕几率。当然，备孕期间营养补充并不是说越多越好，如果营养过剩，一方面会造成自己的体型过于肥胖，还会导致孕后胎儿生长过快，给分娩带来困难，所以要合理的安排营养补充。孕妇产后护理加盟
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合理安排膳食
建议每天都要搭配好食物的供给，让产妇摄取所要的蛋白质、脂肪类食物及碳水化合物。
产后头42天，饮食均衡为重要。
在这产后42天内新妈妈不要节食，不能刻意地去控制饮食。
此时的身体还未恢复到孕前的程度，应保证营养的供给，但也不要吃得太多，要合理进食。
吃得太多，活动少，会使多余营养积存在体内，造成腹部肥胖和体重增加。
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充足的睡眠
晚上睡眠时间为8小时，午睡1小时，这样一天的睡眠时间即可保证。
睡眠过多也不好，睡眠过多会使人体新陈代谢降低，糖分等营养物质以脂肪形式在体内积聚，易造成肥胖。
积极愉悦的生活心态
产妇后，正处于身体各个由一个旧的平衡转向新的平衡的时期。
大约需要42天才能恢复到孕前的水平。
新妈妈要有信心，家人也要给予关怀，孕妇产后护理加盟，这样才能有助于身体的恢复，和颜悦色的氛围利于身心恢复。
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产后多久可以运动？
自然分娩的妈妈：
产后2到3天就可以下床走动，产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。
剖宫产的妈妈：
视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，6～8周适合做锻炼腹肌的运动。
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产后24小时自我护理 顺产后24小时 从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后的身体健康。如果留下什么后遗症，就会很麻烦。所以，新妈妈及其家属们，提前了解产后保养和护理方法显得尤为重要。产后一天很关键，我们就从天讲起。孕妇产后护理加盟
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注重产后餐 新妈妈分娩后体内水平大大下降，身体过度耗气，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后餐”的饮食调养非常重要。 产后一餐应选择易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等都是佳的选择。等到第二天的时候，产妇的经过了休息，精力慢慢恢复，但是还是需要饮食的帮助才能让身体恢复得更好。产后第二天就可以吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃了。孕妇产后护理加盟
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观察出血量 是产妇一天需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈重要的功课。 目前，在我国导致产妇的原因仍是，产妇在分娩后两小时内容易发生，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为。产妇出血过多可导致、弥漫性血管内凝血，甚至。所以分娩后仍需在产房内观察。 此时要注意收缩乏力也会引起。 因此，产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或排出组织都应及时告知医生。孕妇产后护理加盟
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