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女人分娩的过程，说是从“鬼门关走一遭”，这种比喻方式一点也不夸张，在这里我为天下所有的妈妈点一个赞。为了能让更多的妈妈，产后恢复更快、效果更好，今天我们来谈一谈生产后，盆底肌功能障碍该如何护理？
我国有很多女性缺乏产后的健康知识，更缺乏盆底功能恢复的方式和意义，错过了盆底肌恢复的时间段，为今后的生活造成了很多不便。
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为什么生完孩子易造成盆底肌损伤呢？
因为女人在孕期身体会分泌发生了很大的变化，会导致增大，进而会压迫周围组织和。而底部起支撑作用的肌肉、韧带、筋膜会受到过度的拉伸，形态和功能受到了不可逆的损伤。
分娩时，胎头从产道娩出，胎头也会对盆底肌和神经产生扩张和压迫，导致其多支配的纤维功能缺陷，终盆底肌松弛及各种功能。
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盆底肌功能障碍对生活有什么影响？
会导致松弛，影响产后夫妻生活；情况较严重者可能出现功能性尿失禁、脱垂、膀胱或膨出、泌尿或生殖道等情况，南山产后修复中心加盟，严重影响女性的生活质量。
生产后的前3个月是盆底功能恢复的时期，所以产后要及时进行盆底训练，提高产妇功能恢复效果，减少产后不良症状，降低盆底功能障碍的发生率，提高产后生活质量。
自觉进行康复锻炼：准妈妈在孕28周的时候，可以针对性的学习孕期影响摄入、知识、盆底功能知识、分娩技巧等。
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我们都知道，怀孕时出现变化大的就是，不仅大小会达到孕前的数十倍，而且基肌层也受到很大的拉伸。
胎宝宝出生后，要恢复正常的位置和大小，月子产后修复中心加盟，是需要一段时间的，再加上分娩时会对造成破坏，这些都会在产后30天左右初步恢复，在42天左右恢复良好。
因此，产后42天这段时间被称为“产褥期”，不少新妈妈也都知道在产后42天要去复查身体，就是为了查看新妈妈生完宝宝后，身体的恢复情况。
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产后为了促进尽快并良好的恢复，新妈妈可以做好下面这几点。
① 喂养。吸吮的动作有助促进催产素的分泌，而催产素是利于收缩和排出的，因而世卫组织也是建议，新生儿宝宝在出生后2小时内要尽早喂养。
② 保证营养。产后新妈妈每天饮食中保证充足的营养，不仅对的质量有保证，而且也利于新妈妈身体的恢复，尤其是富含蛋白质、铁和钙等营养的食物。
③ 适当活动。不管是顺产还是剖腹产妈妈，都要根据医生建议尽早下床活动，月子中心产后修复中心加盟，利于排出复旧，但下床活动时好有家人搀扶，注意安全，并且不宜太长时间。
④ 腹部。产后妈妈还可以顺时针方向腹部，有助刺激肌肉的兴奋性，排出淤血、促进恢复。
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生完宝宝，从产后第二天开始，新妈妈就开始不断地排出了。
首先是 血色的，大概持续一周左右；继而转变为 浆液性，颜色较血性稍淡，持续两周左右，后是 白色，随之逐渐消失。
总体来讲，会持续4-6周时间，因此在产后30天左右，不一定会完全消失，但是到42天左右一般会排干净。
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在孕期，孕妈们的活动比较少，而且营养补充经常过剩，孕妇产后修复中心加盟，所以她们的脂肪指数是直线上升。再加上胎儿对的压迫，不少宝妈在分娩之后都会惊讶的发现自己出现了所谓的“妈妈臀”。宝妈们可千万别觉得这只是一个身材的问题，事实上，如果不能恢复好，在产后相当长的一段时间内，宝妈们会经常出现漏尿这一问题。那么如何解决这一问题呢？好的办法就是使用专门的产后束腹带。不仅能起到收腹的效果，而且还能不间断的给施加压力，帮助恢复到原来的状态。产后修复中心加盟
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除了以外，宝妈们需要恢复的部位还有腹部。不过比起来，腹部的恢复工作更加麻烦。一方面宝妈们需要做好饮食、运动方面的工作，以此来减少腰腹部的脂肪；另一方面宝妈们需要做好的消除工作。当然，这一工作不仅需要宝妈在产后做，也需要她们在孕期做。通常情况下，做瑜伽、涂橄榄油对于增进皮肤弹性，减少是比较好的方法，宝妈们可以多试试。产后修复中心加盟
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孕期出现的水肿并不会在产后立刻消失，所以在产后恢复中，宝妈千万别忽略这一工作。一般来说，对待水肿宝妈们可以通过运动、来解决。不过为了避免出现反复，宝妈们也尽量别熬夜，可以让家人帮忙带孩子，只有这样才能恢复的更好。产后修复中心加盟
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